Lo m\u00e1s com\u00fan es que cuando anochece y nos entra sue\u00f1o lo primero que se nos pase por la cabeza antes de arroparnos es ponernos el pijama; esa prenda tan c\u00f3moda y suave que asociamos al descanso, pero: \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si nos acost\u00e1ramos desnudos? La ciencia lo tiene claro: es mejor dormir sin pijama ya que las personas que optan por quitarse la ropa de cama est\u00e1 m\u00e1s sana y es m\u00e1s feliz. He aqu\u00ed los motivos.<\/p>\n\n\n\n
La oxitocina es una hormona que se genera en el hipot\u00e1lamo y que influye en la actividad del sistema nervioso vegetativo, en diversos procesos fisiol\u00f3gicos, inicia comportamientos a nivel mec\u00e1nico en diversos \u00f3rganos y es capaz de influir en varias \u00e1reas cerebrales. En concreto, es muy eficaz combatiendo el estr\u00e9s, la hipertensi\u00f3n arterial o la depresi\u00f3n. Si duermes junto a otra persona desnuda la producci\u00f3n de oxitocina aumenta y por eso es conocida como la hormona del amor.<\/p>\n\n\n\n
Quitarse el pijama para dormir se convierte en sin\u00f3nimo de un cuerpo que respira mejor por todos los poros de la piel. Zonas como los pies, las axilas o las piernas pueden airearse para evitar ciertas infecciones cut\u00e1neas e incluso del \u00e1rea genital.<\/p>\n\n\n\n
Aunque no lo creas el hecho de estar en pijama por casa puede convertirte en una persona menos activa y m\u00e1s sedentaria con el consiguiente peligro de aumentar de peso. Si al levantarte te vistes con la ropa deportiva, o simplemente tu outfit m\u00e1s casual, tus ganas de salir a la calle y hacer deporte o dar un paseo aumentar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n
S\u00ed, has o\u00eddo bien, si eres var\u00f3n y duermes sin pijama tu recuento de espermatozoides ser\u00e1 superior a si te abrigas para meterte en la cama. Y es que la temperatura id\u00f3nea para una buena producci\u00f3n de esperma est\u00e1 a solo unos grados de la temperatura corporal y la ropa interior ajustada puede elevar esos pocos grados en la zona genital.<\/p>\n\n\n\n
Tenemos una grand\u00edsima noticia para todos aquellos que est\u00e9n persiguiendo el tan temido reto de bajar unos kilos. Y es que acostarse sin pijama ni ropa interior te ayudar\u00e1 en tu tarea de lucir una l\u00ednea m\u00e1s esbelta y sana. Descansar en una habitaci\u00f3n con una temperatura fresca activa la grasa marr\u00f3n de nuestro organismo, propiciando as\u00ed una p\u00e9rdida de peso m\u00e1s eficaz y m\u00e1s veloz que si dormimos en un cuarto a alta temperatura.<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1 demostrado que un porcentaje de personas que sufren de insomnio padecen esta patolog\u00eda por culpa de una mala regulaci\u00f3n de la temperatura. Pasar calor mientras se descansa provoca que el sue\u00f1o sea de peor calidad y que el mismo no sea tan profundo como deber\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
Otro beneficio asociado a acostarse desnudo es que las hormonas anti-envejecimiento y la melatonina que ayuda al organismo a regular los ciclos del sue\u00f1o, se liberan de una forma m\u00e1s eficiente con una adecuada temperatura corporal. Lo ideal es que dentro de la cama no se superen los 21 grados, y la mejor forma de lograrlo es olvidarse del pijama.<\/p>\n\n\n\n
Entre las m\u00faltiples ventajas de dormir desnudo destaca la mejor capacidad del cuerpo de regular los niveles de cortisol y con esto se previene la hipertensi\u00f3n arterial, el apetito, el colesterol, bajadas del deseo sexual y un largo etc\u00e9tera. Adem\u00e1s, si acostumbras a dormir con pijamas gruesos o un exceso de mantas estar\u00e1s obstaculizando la liberaci\u00f3n de la hormona del crecimiento y, por consiguiente, del proceso para reparar los tejidos \u00f3seos, musculares y d\u00e9rmicos durante la noche.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la ciencia, irse a la cama como cada uno lleg\u00f3 al mundo es la mejor forma de mejorar la autoestima. Y es que convertir en costumbre el vernos tal y como somos sin ropa puede mejorar la confianza en uno mismo y que nos encontremos a gusto con nuestro propio cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Cualquier prenda, por el\u00e1stica que sea, ejerce en ciertos puntos como la cintura una presi\u00f3n que es mejor evitar durante el descanso nocturno. Al desprendernos del pijama evitamos esos molestos puntos de compresi\u00f3n en tobillos, mu\u00f1ecas y dem\u00e1s zonas corporales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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