{"id":11584,"date":"2024-11-26T18:39:11","date_gmt":"2024-11-26T18:39:11","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalochoa.com\/?p=11584"},"modified":"2024-11-26T18:39:11","modified_gmt":"2024-11-26T18:39:11","slug":"se-puede-mejorar-la-reserva-ovarica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/se-puede-mejorar-la-reserva-ovarica\/","title":{"rendered":"\u00bfSe puede mejorar la reserva ov\u00e1rica de manera natural?"},"content":{"rendered":"\r\n<p>\u00bfSe puede mejorar la reserva ov\u00e1rica de manera natural? La fertilidad femenina depende en gran medida de la reserva ov\u00e1rica que es la cantidad de \u00f3vulos que posee una mujer en los ovarios y que es limitada, al contrario de lo que sucede con el esperma masculino.<\/p>\r\n<p>En este post te explicamos c\u00f3mo mejorar la reserva ov\u00e1rica de manera natural gracias a m\u00faltiples factores como la alimentaci\u00f3n, un estilo de vida saludable, etc\u00e9tera\u2026<\/p>\r\n<h3><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo saber si poseo una buena reserva ov\u00e1rica?<\/strong><\/h3>\r\n<p>La reserva ov\u00e1rica con la que cuenta cualquier mujer en sus ovarios va descendiendo desde la propia adolescencia con cada ciclo menstrual. Es por eso que una vez que se cumple la treintena las probabilidades de conseguir un embarazo van disminuyendo hasta la menopausia, que es el periodo que pone fin a la menstruaci\u00f3n femenina.<\/p>\r\n<p>Cuando una pareja o una mujer acude a consulta para su tratamiento por problemas de fertilidad el primer paso es la evaluaci\u00f3n de la reserva ov\u00e1rica, para as\u00ed dise\u00f1ar un plan individualizado a cada paciente en cuanto al tratamiento m\u00e1s apropiado para conseguir la gestaci\u00f3n. Esta evaluaci\u00f3n se lleva a cabo con varias pruebas diagn\u00f3sticas como:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Ecograf\u00eda vaginal<\/strong> para el conteo de fol\u00edculos antrales que alberga cada ovario, ya que est\u00e1 directamente relacionado con el estado de la reserva ov\u00e1rica<\/li>\r\n<li><strong>Medici\u00f3n de la hormona antimulleriana<\/strong> <strong>(AMH)<\/strong>, una prote\u00edna producida en los ovarios<\/li>\r\n<li><strong>An\u00e1lisis de la hormona foliculoestimulante<\/strong> <strong>(FSH)<\/strong> entre el segundo y quinto d\u00eda del ciclo. Si su valor est\u00e1 por encima de 10 nos indica que existe una baja reserva ov\u00e1rica<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u00bfSe puede mejorar la reserva ov\u00e1rica de manera natural?<\/strong><\/h3>\r\n<p>La reserva ov\u00e1rica puede ser, efectivamente, mejorada y aumentada de manera natural o con la ayuda de f\u00e1rmacos. En concreto, la estimulaci\u00f3n hormonal con citrato de clomifeno es un tratamiento capaz de aumentar el n\u00famero total de ovocitos. Es un f\u00e1rmaco oral que estimula la producci\u00f3n en los ovarios para posteriormente poder ser fecundados en el laboratorio.<\/p>\r\n<p>Pero tambi\u00e9n se puede mejorar la calidad de los \u00f3vulos a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n equilibrada. Y en eso estamos de enhorabuena los habitantes de Espa\u00f1a y el resto de pa\u00edses ba\u00f1ados por el Mar Mediterr\u00e1neo, ya que nuestra gastronom\u00eda ancestral guarda los secretos de la dieta mejor valorada por los especialistas en salud y bienestar.<\/p>\r\n<p>Las mujeres deben consumir para conseguir una mejor maduraci\u00f3n de los \u00f3vulos:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Frutos secos como las nueces, que aportan gran cantidad de selenio y son fuente abundante de antioxidantes<\/li>\r\n<li>Frutas y verduras de hoja verde, ya que nos estaremos asegurando enormes aportes de nutrientes como el \u00e1cido f\u00f3lico, hierro, calcio, betacarotenos y una amplia gama de vitaminas como la E, presente en el aguacate<\/li>\r\n<li>Legumbres como los garbanzos, alubias, o las lentejas, cargadas de fibra y ricas en prote\u00ednas, hierro y \u00e1cido f\u00f3lico, indispensables para una correcta ovulaci\u00f3n<\/li>\r\n<li>Canela, entre otras especias, ya que mejora el funcionamiento de los \u00f3vulos y contribuye de manera importante a su correcta creaci\u00f3n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h3><strong>\u00bfQu\u00e9 factores est\u00e1n empeorando mi reserva ov\u00e1rica?<\/strong><\/h3>\r\n<p>Una vez que hemos repasado los alimentos y medicinas que pueden ayudarnos a mejorar la reserva ov\u00e1rica, vamos a se\u00f1alar esos h\u00e1bitos que pueden estar torpedeando tus sue\u00f1os de ser madre sin que seas del todo consciente. A pesar de que el listado se parece mucho al de cualquier otro factor de riesgo de otras patolog\u00edas, es interesante volver a remarcar esas malas pr\u00e1cticas que producen un empeoramiento de la salud en general, y de tu fertilidad en particular.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Obesidad<\/strong>. Coger kilos de m\u00e1s es uno de los factores que pueden obstaculizar que te quedes embarazada a corto plazo. El sobrepeso provoca en multitud de ocasiones problemas de ovulaci\u00f3n y desencadena periodos menstruales irregulares.<\/li>\r\n<li><strong>Tabaquismo y bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>. Si est\u00e1s pensando en tener descendencia que sepas que lo vas a tener mucho m\u00e1s complicado si fumas y bebes frecuentemente. Ambas est\u00e1n relacionadas con un descenso de la reserva ov\u00e1rica y con patolog\u00edas como el ovario poliqu\u00edstico o la endometriosis.<\/li>\r\n<li><strong>Contaminaci\u00f3n y exposici\u00f3n a qu\u00edmicos<\/strong>. La primera es tan perjudicial que puede provocar anomal\u00edas a nivel cromos\u00f3mico y los segundos desequilibrar el sistema hormonal del organismo. Son dos factores a tener en cuenta pese a que muy poco se puede hacer para evadirlos, ya que se encuentran presentes en infinidad de productos de uso diario o en el propio aire que respiramos.<\/li>\r\n<li><strong>Radioterapia y quimioterapia<\/strong> para luchar contra el c\u00e1ncer. Su acci\u00f3n agresiva afecta significativamente al funcionamiento ov\u00e1rico.<\/li>\r\n<li><strong>Determinadas enfermedades hereditarias. <\/strong>Junto con las infecciones genitales pueden repercutir en la salud de los ovarios, y por ende, de los \u00f3vulos.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ZCyvUGI8D7\"><a href=\"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/especialidades\/ginecologia-marbella\/fiv-ochoa\/\">Reproducci\u00f3n Asistida<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u00abReproducci\u00f3n Asistida\u00bb \u2014 Hospital Ochoa en Marbella\" src=\"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/especialidades\/ginecologia-marbella\/fiv-ochoa\/embed\/#?secret=foEqFKBuV2#?secret=ZCyvUGI8D7\" data-secret=\"ZCyvUGI8D7\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando una pareja o una mujer acude a consulta para su tratamiento por problemas de fertilidad el primer paso es la evaluaci\u00f3n de la reserva ov\u00e1rica.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[923],"tags":[782,639,470,507,2016,677,2017,492],"class_list":["post-11584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reproduccion-asistida","tag-fecundidad","tag-fertilidad","tag-hospital-ochoa","tag-marbella","tag-ovario","tag-ovulos","tag-reserva-ovarica","tag-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11584\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}