{"id":5893,"date":"2020-08-20T11:01:00","date_gmt":"2020-08-20T11:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalochoa.com\/no-una-copa-de-vino-al-dia-no-es-saludable\/"},"modified":"2020-08-20T11:01:00","modified_gmt":"2020-08-20T11:01:00","slug":"no-una-copa-de-vino-al-dia-no-es-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/no-una-copa-de-vino-al-dia-no-es-saludable\/","title":{"rendered":"No, una copa de vino al d\u00eda no es saludable"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Todos hemos o\u00eddo alguna vez las supuestas bondades de tomar una copa de vino o una cerveza diaria. Entre los beneficios que se le atribuyen al licor de uvas m\u00e1s famoso destacan: su capacidad para reducir la inflamaci\u00f3n, que su consumo aumenta el HDL (colesterol \u2018bueno\u2019) y que posee propiedades que nos ayudan a nivel cardiovascular. Lo que nadie nos recuerda es que el alcohol es una sustancia t\u00f3xica y cancer\u00edgena desde la primera copa. Entonces, \u00bfestas bebidas de baja graduaci\u00f3n como el vino o la cerveza nos proporcionan beneficios o nos perjudican? No, una copa de vino diaria no es saludable.<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>La recomendaci\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El organismo de la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas especializado en gestionar pol\u00edticas de prevenci\u00f3n, promoci\u00f3n e intervenci\u00f3n en salud a nivel internacional, deja muy clara cu\u00e1l es su opini\u00f3n sobre el alcohol : <strong>no existe una cantidad m\u00ednima de alcohol que se pueda considerar como segura o beneficiosa para la salud de las personas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es m\u00e1s, seg\u00fan un art\u00edculo de la revista EP Europace de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda, la copa diaria de vino es mucho menos inocua de lo que cabr\u00eda pensar. \u00abLas recomendaciones sobre el consumo de alcohol se han enfocado en la cantidad en lugar de la frecuencia. Lo que indica nuestro trabajo es que&nbsp;<strong>beber menos a menudo tambi\u00e9n es importante para evitar la fibrilaci\u00f3n atrial<\/strong><strong>\u00ab. <\/strong>Esta es la arritmia card\u00edaca m\u00e1s com\u00fan y tiene lugar cuando el m\u00fasculo card\u00edaco late con ritmo irregular y r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hay de cierto en las informaciones que alaban el vino?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La gran virtud que se le atribuye al vino es que posee resveratrol, una sustancia que tambi\u00e9n est\u00e1 presente en la uva sin vinificar y cuyo consumo hace que aumente el HDL (colesterol \u2018bueno\u2019), mejora nuestra salud a nivel cardiovascular e incrementa las reservas de \u00f3xido n\u00edtrico.<\/p>\n\n\n\n<p>Si esto no deja de ser verdad, no es menos cierto que la cantidad de resveratrol presente en el vino es diminuta y que tambi\u00e9n puede ser encontrada en otros alimentos mucho menos da\u00f1inos para el organismo como el ar\u00e1ndano y otros frutos del bosque, el cacahuete y el chocolate negro.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La periodicidad de su consumo es una clave<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Otros estudios han comprobado que la cantidad de veces que bebes a la semana es tambi\u00e9n importante para ponderar los da\u00f1os que provoca el alcohol en el cuerpo. Desde trastornos del sue\u00f1o a complicaciones cardiovasculares, o neuronales, todos est\u00e1n relacionados con la frecuencia con la que se consumen bebidas alcoh\u00f3licas. La buena noticia es que se trata de un factor de riesgo, que junto con el tabaco, se puede evitar con facilidad para que nuestra salud no salga perjudicada.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante el hecho de tomar menos copas, pero adem\u00e1s, es de vital importancia consumir alcohol menos a menudo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beneficios a nivel mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si ahondamos en el motivo por el que para algunas personas es importante conocer los beneficios saludables del vino o la cerveza, llegamos a la conclusi\u00f3n de que la clave reside en la justificaci\u00f3n. <strong>Los bebedores usan los m\u00ednimos beneficios que aportan estas bebidas al organismo para sentirse bien<\/strong> tras consumir algunas copas de alcohol. Cabr\u00eda recordarles que uno de los efectos secundarios del alcohol es su capacidad depresora del sistema nervioso, por lo que ni siquiera a nivel emocional es una gran idea.<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres de los que est\u00e1 meditando la opci\u00f3n de comenzar a tomar vino por sus supuestos beneficios para la salud, existen alternativas mucho m\u00e1s saludables con las que conseguir\u00e1s un h\u00edgado, un coraz\u00f3n y un sistema digestivo m\u00e1s sano:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Haz un m\u00ednimo de 30 minutos de deporte diarios.<\/li><li>Bebe agua a lo largo del d\u00eda.<\/li><li>No comas en exceso.<\/li><li>Evita las comidas altas en grasas y el alcohol.<\/li><li>Llena tu nevera de frutas y verduras.<\/li><li>Duerme un m\u00ednimo de 7 horas cada noche.<\/li><li>Evita el estr\u00e9s y disfruta del aire libre.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La gran virtud que se le atribuye al vino es que posee resveratrol, una sustancia que tambi\u00e9n est\u00e1 presente en la uva sin vinificar y cuyo consumo hace que aumente el HDL (colesterol \u2018bueno\u2019)<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2683,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[453,454,455,456,457],"class_list":["post-5893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-cariovascular","tag-colesterol","tag-copa-de-vino","tag-hdl","tag-resveratrol"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5893"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5893\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}