Disfrutar del verano en la playa o la piscina no deber\u00eda conllevar ning\u00fan riesgo para la salud. Sin embargo, para ello es necesario una serie de precauciones que debemos tener en cuenta para que nuestras vacaciones sean m\u00e1s placenteras y no presenten incomodidades.<\/p>\n
Entre los imprevistos propios que ocurren en las vacaciones, sobre todo cuando salimos de viaje, se encuentran las quemaduras solares, trastornos del sue\u00f1o o estre\u00f1imiento; todos ellos pueden llegar a ser un inconveniente y estropearnos los d\u00edas de descanso.<\/p>\n
Si bien casi siempre son evitables, el verano es una \u00e9poca en la que nos relajamos y sometemos al cuerpo a nuevos cambios a los que adaptarse r\u00e1pidamente. Pero como relajarse no significa abandonar el cuidado de la salud, algunos consejos siempre vendr\u00e1n bien.<\/p>\n
A la ya consabida protecci\u00f3n solar, como uno de los cl\u00e1sicos b\u00e1sicos para disfrutar de unas buenas vacaciones, a\u00f1adiremos el consumo de frutas y verduras para prevenir el estre\u00f1imiento. No debemos olvidar beber mucha agua para mantenernos hidratados, ni tampoco llevar calzado adecuado si pretendemos pasear o hacer caminatas largas.<\/p>\n
Hacer algo de ejercicio, de manera regular, incluso en vacaciones es muy recomendable para mantenerse saludable, siempre que se aleje de las horas centrales del d\u00eda para evitar las altas temperaturas.<\/p>\n
Despu\u00e9s de los ba\u00f1os, tanto en playas como en piscinas, es importante cambiarse de ba\u00f1ador, ya que la humedad favorece el crecimiento de las bacterias que pueden provocar infecciones urinarias.<\/p>\n
Ser precavido no significa pasarse, pero no est\u00e1 de m\u00e1s a la hora de preparar las vacaciones echar mano de un botiqu\u00edn con los productos esenciales y medicaci\u00f3n habitual, si es el caso. En \u00e9l podemos llevar desinfectantes para las heridas, gasas esterilizadas y esparadrapo. Tambi\u00e9n analg\u00e9sicos, antidiarreicos, antihistam\u00ednicos y repelente de mosquitos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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