{"id":6066,"date":"2021-06-25T15:49:25","date_gmt":"2021-06-25T15:49:25","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalochoa.com\/que-le-pasa-a-mi-organismo-cuando-dejo-de-fumar\/"},"modified":"2021-06-25T15:49:25","modified_gmt":"2021-06-25T15:49:25","slug":"que-le-pasa-a-mi-organismo-cuando-dejo-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/que-le-pasa-a-mi-organismo-cuando-dejo-de-fumar\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 le pasa a mi organismo cuando dejo de fumar?"},"content":{"rendered":"<h2>El tabaquismo est\u00e1 relacionado con 1,7 millones de muertes anuales a nivel global. Un dato a\u00fan m\u00e1s alarmante: en Espa\u00f1a las muertes prematuras ocasionadas por el tabaco ascienden a 69.000, seg\u00fan el Comit\u00e9 Nacional para la Prevenci\u00f3n del Tabaquismo.<\/h2>\n<h3>Por tanto, nuestro organismo nos agradecer\u00e1 de forma inmediata que nos alejemos de un vicio que reduce la esperanza de vida unos 10 a\u00f1os. \u00bfQu\u00e9 cambios notamos cuando alejamos de nuestras vidas los cigarrillos? \u00bfSon inmediatas esas mejoras saludables?<\/h3>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 le pasa a mi organismo cuando dejo de fumar?<\/strong><\/p>\n<p>Cuando apartamos el tabaco de nuestro d\u00eda a d\u00eda el cuerpo va experimentando ciertos cambios beneficiosos que se hacen m\u00e1s visibles cuanto m\u00e1s tiempo pasemos sin inhalar humo. De hecho, la totalidad de los m\u00e9dicos aseguran que dar el paso de abandonar este nocivo h\u00e1bito de por vida, nos garantizar\u00e1 una existencia m\u00e1s plena y saludable, adem\u00e1s de longeva.<\/p>\n<p><strong>Primeras horas<\/strong><\/p>\n<p>Los fumadores que pasen un d\u00eda sin encender un solo cigarrillo estar\u00e1n reduciendo de forma significativa los niveles de mon\u00f3xido de carbono de su sistema respiratorio, incluyendo los pulmones. Es en estas primeras horas cuando el deseo de volver a dar una calada se hace m\u00e1s persistente, aunque la recompensa por no hacerlo merece la pena: se recupera un porcentaje considerable del olfato y el gusto. Adem\u00e1s, la ausencia de humos tambi\u00e9n se hace notar en la tensi\u00f3n arterial y el ritmo cardiaco, que vuelven a normalizarse.<\/p>\n<p><strong>Pasados 3 d\u00edas<\/strong><\/p>\n<p>Si el fumador consigue rebasar las primeras 72 horas sin caer en la tentaci\u00f3n de la nicotina, tendr\u00e1 mucho camino recorrido en su objetivo de abandonar las cajetillas para siempre. En este tiempo su organismo ha podido deshacerse de los restos de sustancias adictivas como la nicotina. No habr\u00e1 tanta suerte con otros derivados como el alquitr\u00e1n, que pueden persistir en los tejidos respiratorios durante a\u00f1os.<\/p>\n<p>Aunque parezca incre\u00edble en tan poco tiempo tambi\u00e9n reduciremos las probabilidades de sufrir un accidente cardiovascular o un infarto.<\/p>\n<p><strong>Pasados unos 15-20 d\u00edas<\/strong><\/p>\n<p>Las personas que quieran dejar de fumar han de saber que sufrir\u00e1n en estas primeras semanas el denominado <strong>s\u00edndrome de abstinencia<\/strong>. El tabaquismo se considera una adicci\u00f3n que posee una doble vertiente: la f\u00edsica y la psicol\u00f3gica; y debemos ser fuertes para resistir s\u00edntomas como:<\/p>\n<ul>\n<li>Ansiedad<\/li>\n<li>Mal humor<\/li>\n<li>Cansancio<\/li>\n<li>Agitaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ocurre con frecuencia que las ganas de fumar permanecen en el tiempo, incluso durante meses, pero es seguro que ir\u00e1n disminuyendo si sabemos soportarlas con firmeza y paciencia.<\/p>\n<p>Pese a que los inconvenientes parecen pesar mucho m\u00e1s que las ventajas, \u00e9stas son m\u00e1s silenciosas y a su vez beneficiosas para nuestra salud. En esta etapa mejoran poco a poco la resistencia al ejercicio f\u00edsico, la circulaci\u00f3n de la sangre y nuestra capacidad respiratoria.<\/p>\n<p><strong>Primeros 90 d\u00edas<\/strong><\/p>\n<p>Tres meses despu\u00e9s de haber lanzado la cajetilla de tabaco al cubo de la basura (contenedor azul), empezaremos a sentir que la tos y la falta de aire han remitido. Tambi\u00e9n seremos capaces de realizar m\u00e1s actividad f\u00edsica con menos esfuerzo. Muchas personas aumentan de peso por la sencilla raz\u00f3n de que han eliminado de sus vidas la nicotina, un compuesto org\u00e1nico que tiene una gran capacidad para quemar grasa, pero que a cambio, <strong>da\u00f1a todos y cada uno de los \u00f3rganos del cuerpo.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Un a\u00f1o sin cigarrillos<\/strong><\/p>\n<p>La persona que consiga alejar de su vida los cigarrillos durante un a\u00f1o estar\u00e1 reduciendo a la mitad las probabilidades de sufrir una patolog\u00eda cardiovascular. Si abandonamos el tabaquismo de forma definitiva, a partir del quinto a\u00f1o tendremos las mismas probabilidades de sufrir un infarto cerebral que una persona no fumadora.<\/p>\n<p><strong>Una d\u00e9cada de vida mucho m\u00e1s sana<\/strong><\/p>\n<p>10 a\u00f1os despu\u00e9s, el tabaco no ser\u00e1 m\u00e1s que un mal recuerdo y los riesgos de sufrir c\u00e1ncer se reducen de forma dr\u00e1stica, en especial el de pulm\u00f3n, con hasta un 50% menos de posibilidades.<\/p>\n<p>En los a\u00f1os venideros tambi\u00e9n ser\u00e1 mucho menos probable padecer c\u00e1nceres como el de vejiga, es\u00f3fago, garganta, ovario, etc\u00e9tera.<\/p>\n<p><strong>\u00bfExiste una edad en la que es m\u00e1s complicado dejar el tabaco?<\/strong><\/p>\n<p>Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Aunque esta manera de pensar est\u00e1 muy extendida entre gente de edad avanzada, nada est\u00e1 m\u00e1s lejos de la realidad.<\/p>\n<p>Ya seamos adolescentes, adultos, o ancianos, nuestro cuerpo nos agradecer\u00e1 de manera inmediata y radical que dejemos de tragar el humo de los cigarrillos. Estamos compuestos de c\u00e9lulas que poseen una incre\u00edble capacidad de reponerse de los da\u00f1os en s\u00f3lo unos a\u00f1os.<\/p>\n<p><strong>Consejos \u00fatiles para dejar de fumar <\/strong><\/p>\n<p>Algunos consejos son muy \u00fatiles para abandonar los cigarrillos para siempre:<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e1rcate una fecha para dejar el tabaco y c\u00famplela sin excusas.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n tu mente ocupada.<\/li>\n<li>Abandonar el h\u00e1bito del tabaquismo requiere una pauta gradual.<\/li>\n<li>Si tienes miedo a recaer, puedes usar sustitutos de la nicotina, bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n<li>Al\u00e9jate de la tentaci\u00f3n. Si es necesario cambiar ciertas rutinas, hazlo.<\/li>\n<li>Prepara una lista de situaciones en las que te apetece fumar y ev\u00edtalas.<\/li>\n<li>Elimina el olor a cigarrillos de cualquier objeto que te rodee: ropa, muebles, coche, estancias, etc\u00e9tera.<\/li>\n<li>Y por encima de todos los dem\u00e1s consejos: <strong>desecha TODOS los cigarros que tengas<\/strong>. Tambi\u00e9n los ceniceros y encendedores, que pueden evocarte el tabaco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya seamos adolescentes, adultos, o ancianos, nuestro cuerpo nos agradecer\u00e1 de manera inmediata y radical que dejemos de tragar el humo de los cigarrillos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[896,898,897],"tags":[813,814,492,815],"class_list":["post-6066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medicina-interna","category-neumologia","category-patologias","tag-cigarrillos","tag-respiracion","tag-salud","tag-tabaco"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6066"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6066\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}