{"id":6068,"date":"2021-08-29T11:37:41","date_gmt":"2021-08-29T11:37:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalochoa.com\/tengo-gases-a-todas-horas-que-puedo-hacer\/"},"modified":"2021-08-29T11:37:41","modified_gmt":"2021-08-29T11:37:41","slug":"tengo-gases-a-todas-horas-que-puedo-hacer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/tengo-gases-a-todas-horas-que-puedo-hacer\/","title":{"rendered":"Tengo gases a todas horas. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer?"},"content":{"rendered":"<h2>Existen pocas cosas tan molestas como sufrir de gases. Para eliminar la distensi\u00f3n abdominal que provocan, adem\u00e1s de otras incomodidades, usamos eructos o flatulencias que pueden llegar a causarnos verg\u00fcenza.\u00a0<\/h2>\n<h3>En este art\u00edculo te mostramos c\u00f3mo eliminar estos molestos gases y los motivos que los provocan.\u00a0<\/h3>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 aparecen los gases?<\/strong><\/p>\n<p>Los gases no son m\u00e1s que un exceso de aire que hemos ingerido a trav\u00e9s del aparato digestivo. Cuando se quedan en el es\u00f3fago pueden ser eliminados a trav\u00e9s de simples eructos y su origen viene determinado por el modo err\u00f3neo en el que ingerimos los alimentos.<\/p>\n<p>En concreto las causas m\u00e1s recurrentes de su aparici\u00f3n son:<\/p>\n<ul>\n<li>Mascar chicle<\/li>\n<li>Ingerir bebidas gaseosas o carbonatadas<\/li>\n<li>Comer o beber de forma r\u00e1pida y sin masticar adecuadamente<\/li>\n<li>El tabaco<\/li>\n<li>Chupar caramelos duros<\/li>\n<li>El uso de dentaduras postizas mal fijadas<\/li>\n<li>Tragar aire por un tic nervioso<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Exceso de gases en los intestinos<\/strong><\/p>\n<p>En otras ocasiones, los gases se forman en los intestinos y este exceso de aire nada tiene que ver con la forma en la que se degluten los alimentos. Se debe a la fermentaci\u00f3n de las comidas que no han podido ser digeridas de forma correcta por el sistema digestivo. Adem\u00e1s, si el organismo no es capaz de descomponer ciertos elementos como el gluten, la lactosa o el az\u00facar propio de la fruta, tambi\u00e9n pueden producirse los molestos gases.<\/p>\n<p>Existen <strong>otros factores<\/strong> que pueden derivar en un exceso de aire en el tracto digestivo como son:<\/p>\n<ul>\n<li>Alg\u00fan <strong>trastorno digestivo<\/strong> que tenga que ver con la intolerancia a la lactosa, el gluten o la fructosa.<\/li>\n<li>El propio <strong>estre\u00f1imiento<\/strong>, ya que la permanencia de los alimentos en el organismo provocan un mayor nivel de fermentaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Pobre absorci\u00f3n de los hidratos de carbono<\/strong>. Esta circunstancia puede conllevar desajustes en la flora bacteriana del sistema digestivo.<\/li>\n<li>Restos de <strong>alimentos en el colon.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hago para reducir los gases?<\/strong><\/p>\n<p>Si sigues las<strong> siguientes pautas<\/strong> que te proponemos a continuaci\u00f3n vas a notar cierto alivio en cuanto al exceso de aire y la hinchaz\u00f3n que esta te provoca.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Come y bebe despacio.<\/strong> Esta primera pauta es fundamental y una de las principales man\u00edas a corregir si quieres acabar con los molestos gases. Las comidas deben ser instantes para la relajaci\u00f3n y el relax. Si te habit\u00faas a comer m\u00e1s lento tragar\u00e1s menos aire.<\/li>\n<li><strong>No ingieras bebidas gaseosas<\/strong>. Parece obvio, pero mucha gente piensa que las bebidas de este tipo les ayudan a expulsar los gases cuando es todo lo contrario.<\/li>\n<li><strong>No comas chicles<\/strong> a menudo. Masticar chicles significa estar ingiriendo constantemente saliva, pero tambi\u00e9n aire. Eso no nos ayuda.<\/li>\n<li><strong>Haz ejercicio<\/strong>. Si padeces gases, comprobar\u00e1s que en cuanto empiezas a moverte empiezas a desprenderte de algunos gases. El sedentarismo es mal compa\u00f1ero de viaje si padeces de exceso de aires.<\/li>\n<li>Acude al m\u00e9dico si sufres de acidez estomacal.<\/li>\n<li><strong>Elimina las grasas<\/strong> y otros alimentos que provocan gases como legumbres, cerveza, hongos, br\u00f3coli. No es necesario erradicarlos de la dieta, pero s\u00ed ir probando a ver cu\u00e1les nos producen mayores molestias para no combinarlos.<\/li>\n<li>Las <strong>infusiones de an\u00eds estrellado<\/strong> poseen efecto carminativo y por tanto facilitan la eliminaci\u00f3n de los gases.<\/li>\n<li>Ese mismo efecto carminativo posee la <strong>c\u00farcuma<\/strong> que facilita la expulsi\u00f3n de los gases y mejora la digesti\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo debo acudir al m\u00e9dico?<\/strong><\/p>\n<p>El exceso de gases habitualmente no es sin\u00f3nimo de ninguna enfermedad grave, pero es conveniente pedir una cita con el m\u00e9dico si:<\/p>\n<ul>\n<li>Existe diarrea.<\/li>\n<li>Hay molestias en el pecho.<\/li>\n<li>Si te llenas con relativa facilidad.<\/li>\n<li>Heces de diferentes colores o cambios a la hora de acudir al servicio.<\/li>\n<li>Sangrado anal.<\/li>\n<li>Dolor en el abdomen que se vuelve persistente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come y bebe despacio. Esta primera pauta es fundamental y una de las principales man\u00edas a corregir si quieres acabar con los molestos gases.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[891,892],"tags":[816,751,817,818,819,529,492],"class_list":["post-6068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aparato-digestivo","category-nutricion-y-dietetica","tag-alimentacion-sana","tag-aparato-digestivo","tag-exceso-de-aire","tag-gases","tag-intestinos","tag-nutricion","tag-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}