{"id":6079,"date":"2022-03-19T10:41:41","date_gmt":"2022-03-19T10:41:41","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalochoa.com\/se-pueden-prevenir-las-canas-prematuras-si-se-puede\/"},"modified":"2022-03-19T10:41:41","modified_gmt":"2022-03-19T10:41:41","slug":"se-pueden-prevenir-las-canas-prematuras-si-se-puede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/se-pueden-prevenir-las-canas-prematuras-si-se-puede\/","title":{"rendered":"\u00bfSe pueden prevenir las canas prematuras? S\u00ed, se puede"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<h2>La aparici\u00f3n de las canas prematuras est\u00e1 directamente relacionada con la disminuci\u00f3n en la creaci\u00f3n de melanina, el pigmento encargado de otorgar la coloraci\u00f3n al cabello, y tambi\u00e9n al iris de los ojos o a la piel.<\/h2>\n<h3>La canicie es un proceso natural que aparece con el envejecimiento pero que en algunos casos comienza a producirse a edades tempranas. Pero existen buenas noticias: si lees este art\u00edculo completo sabr\u00e1s c\u00f3mo prevenir las canas prematuras, o como m\u00ednimo, retrasar su aparici\u00f3n.<\/h3>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 aparecen las canas?<\/strong><\/p>\n<p>Hombres y mujeres por igual se llevan un gran susto el primer d\u00eda que identifican una cana al mirarse al espejo. Es una se\u00f1al de envejecimiento que no queremos ver ni en pintura y que, desde el primer momento, nos empe\u00f1amos en disimular para seguir mostrando una imagen agradable y juvenil.<\/p>\n<p>La aparici\u00f3n de las canas se produce por una ca\u00edda en la producci\u00f3n de la melanina, que es el pigmento que da color al cabello, al vello corporal, al iris de los ojos e incluso a la piel. Es un proceso normal que llega con el envejecimiento.<\/p>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 tengo canas si a\u00fan no soy mayor?<\/strong><\/p>\n<p>Las canas prematuras pueden surgir por un mont\u00f3n de razones diversas. Si a\u00fan no has cumplido los 40 y ya peinas canas deber\u00edas prestar atenci\u00f3n a m\u00faltiples factores como:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La dieta<\/strong>. Si no te alimentas correctamente puedes estar obviando una gran cantidad de nutrientes que deber\u00edan estar presentes en tu forma de alimentarte para que el organismo funcione de manera adecuada. Aumenta la ingesta de vitamina D (toma el sol de forma responsable) y de vitamina B.<\/li>\n<li><strong>Niveles de estr\u00e9s<\/strong>. No se conoce a\u00fan ninguna ventaja ligada al exceso de estr\u00e9s, as\u00ed que, si tu vida te agobia, deber\u00edas tomarte tus momentos de descanso.<\/li>\n<li><strong>Problemas de coraz\u00f3n<\/strong>. Este factor se da principalmente entre la poblaci\u00f3n masculina y no es balad\u00ed. Siempre son aconsejables los chequeos generales para cerciorarnos de que todo est\u00e1 correcto en nuestro sistema cardiovascular.<\/li>\n<li><strong>Origen cong\u00e9nito<\/strong>. Si tu abuelo o abuela o si tus padres son canosos, las probabilidades de que t\u00fa las heredes juegan en tu contra.<\/li>\n<li><strong>Consumo de alcohol y tabaco<\/strong>. Si eres fumador y bebes de forma habitual deber\u00edas dejarlo por millones de razones, pero tambi\u00e9n si quieres que tu cabello no se vuelva gris en poco tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo prevenir las canas prematuras?<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de las pautas expuestas hasta el momento, existen otro tipo de comportamientos que pueden ayudar a la hora de prevenir o retardar la aparici\u00f3n de canas prematuras.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>El hierro<\/strong>. Es esencial para el crecimiento y desarrollo del cuerpo, pero adem\u00e1s este mineral es fundamental en su faceta protectora del cabello. Ya hay diversos estudios que relacionan su d\u00e9ficit con la ca\u00edda del cabello.<\/li>\n<li><strong>Protecci\u00f3n solar<\/strong>. Aunque hace unas l\u00edneas la recomendaci\u00f3n era aumentar la absorci\u00f3n de vitamina D con exposiciones al sol, este consejo viene con asterisco: siempre hay que cubrir el cabello. La raz\u00f3n es simple: los rayos solares pueden da\u00f1ar estructuralmente el pelo. Llevar gorra o sombrero en exteriores es buena idea, as\u00ed como, la utilizaci\u00f3n de mascarillas y productos nutritivos.<\/li>\n<li><strong>Catalasa<\/strong>. Esta enzima se encuentra presente en cantidades importantes en la cebolla cruda y se relaciona su aplicaci\u00f3n directa sobre el cabello con la prevenci\u00f3n de la aparici\u00f3n de canas prematuras.<\/li>\n<li>Una vez m\u00e1s las <strong>frutas y verduras<\/strong> son claves a la hora de atajar un problema est\u00e9tico o de salud. Nuestras aliadas m\u00e1s fieles nos aportar\u00e1n antioxidantes con un claro papel protector del cabello. Tambi\u00e9n es muy recomendable reducir el consumo de grasas.<\/li>\n<li><strong>Deporte diario<\/strong>. La pr\u00e1ctica deportiva nos mantendr\u00e1 j\u00f3venes por dentro y por fuera. Eso incluye el aspecto, y en concreto, nuestra melena que conservar\u00e1 su coloraci\u00f3n natural durante m\u00e1s tiempo gracias al ejercicio f\u00edsico.<\/li>\n<li><strong>Haz un par\u00e9ntesis con los tintes y el secador<\/strong>. Los qu\u00edmicos del tinte y las fuentes de calor constantes sobre el cabello no benefician en nada a la salud de tu pelo. Es decir: propician una aparici\u00f3n temprana de las temidas canas prematuras. Es la hora de volver a tu coloraci\u00f3n natural y probar otros peinados que no incluyan el uso de planchas o tenazas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La aparici\u00f3n de las canas se produce por una ca\u00edda en la producci\u00f3n de la melanina, que es el pigmento que da color al cabello.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[913,892],"tags":[694,850,851,852,673,847,853,848,849,529,492],"class_list":["post-6079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dermatologia","category-nutricion-y-dietetica","tag-alimentos","tag-cabello","tag-canas","tag-capilares","tag-dieta","tag-dietetica","tag-envejecimiento","tag-grasas","tag-metabolismo","tag-nutricion","tag-salud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6079","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6079"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6079\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}