{"id":6087,"date":"2022-05-28T16:24:12","date_gmt":"2022-05-28T16:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalochoa.com\/por-que-me-duele-la-planta-del-pie-factores-de-riesgo-de-la-fascitis-plantar\/"},"modified":"2022-05-28T16:24:12","modified_gmt":"2022-05-28T16:24:12","slug":"por-que-me-duele-la-planta-del-pie-factores-de-riesgo-de-la-fascitis-plantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/por-que-me-duele-la-planta-del-pie-factores-de-riesgo-de-la-fascitis-plantar\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 me duele la planta del pie? Factores de riesgo de la fascitis plantar"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p>Un gran porcentaje de la poblaci\u00f3n sufre en alg\u00fan momento de su vida dolor en la planta del pie. Es lo que se conoce como fascitis plantar y sus causas son diversas.<\/p>\n<p>El s\u00edntoma m\u00e1s claro de la fascitis plantar es el dolor agudo y localizado que suele aparecer con los primeros pasos del d\u00eda y luego va disminuyendo con el discurrir de las horas.<\/p>\n<h2><strong>Factores de riesgo<\/strong><\/h2>\n<p>A pesar de que la fascitis plantar suele aparecer sin un desencadenante claro, <strong>s\u00ed existen factores de riesgo<\/strong> que pueden ayudar a que se desarrolle. En concreto, son cinco:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ejercicios prolongados<\/strong>. Si sueles salir a correr grandes distancias o practicas deportes o actividades que descarguen mucha presi\u00f3n sobre el tal\u00f3n, puedes estar contribuyendo a la aparici\u00f3n del dolor plantar. La danza o el \u2018running\u2019 son claros ejemplos de ejercicios que suelen provocarlo.<\/li>\n<li><strong>Edad<\/strong>. La fascitis plantar puede aparecer a cualquier edad, pero es cierto que las cifras se disparan si ya has cumplido la cuarentena.<\/li>\n<li><strong>Patolog\u00edas previas<\/strong>. Si padeces de pies planos, o no realizas una buena pisada al caminar o al correr, puedes estar distribuyendo mal el peso y sobrecargando algunas zonas del pie que acaben provocando la fascitis plantar.<\/li>\n<li><strong>Sobrepeso<\/strong>. La obesidad y el exceso de peso son factores de riesgo de casi cualquier enfermedad conocida, pero todav\u00eda m\u00e1s de la fascitis plantar, ya que obligas a tus pies a sostener una presi\u00f3n para la que no est\u00e1n dise\u00f1ados.<\/li>\n<li><strong>Trabajos \u201cinc\u00f3modos\u201d<\/strong>. Toda persona que desarrolle su actividad profesional de pie, como por ejemplo: profesores, cajeras del supermercado o guardias de seguridad, pueden desarrollar fascitis plantar. Lo ideal ser\u00eda acudir al especialista para que le aconseje el mejor calzado o unas plantillas adecuadas a su pisada.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 clase de dolor provoca la fascitis plantar?<\/strong><\/h2>\n<p>Al apoyar el pie sobre una superficie se pueden sentir dolores de muy diversa \u00edndole. Los m\u00e1s comunes son pinzamientos, pinchazos, pellizcos e incluso ardores o compresiones. En otras ocasiones, el paciente puede notar como si acabara de golpearse esa zona y se hubiera provocado un hematoma.<\/p>\n<p>Es importante a la hora de conseguir un diagnostico acertado saber identificar la zona concreta del pie que est\u00e1 dolorida. En el caso de la fascitis plantar el dolor se presenta como un pinchazo en la planta del pie.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 aparece el dolor plantar?<\/strong><\/h2>\n<p>La fascia plantar va desde el tal\u00f3n hasta los metatarsianos. Esta banda da forma a los pies y provocan su curvatura, pero si es corta el arco es demasiado pronunciado, y si es larga provoca los denominados pies planos.<\/p>\n<p>El envejecimiento provoca que la fascia plantar pierda su elasticidad y que el tal\u00f3n no amortig\u00fce la pisada con la misma eficacia que durante la juventud, por lo que la actividad f\u00edsica y los largos periodos de pie producen un mayor impacto en el tal\u00f3n y, por consiguiente, la aparici\u00f3n del dolor plantar.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo prevengo el dolor en la planta del pie?<\/strong><\/h2>\n<p>Existen varias pautas a la hora de prevenir la fascitis plantar pero la m\u00e1s importante tiene que ver con el calzado. Es importante destacar que la elecci\u00f3n de las zapatillas a la hora de practicar deporte no es un asunto balad\u00ed. De hecho, no s\u00f3lo es fundamental escoger bien a la hora de hacer ejercicio, apostar por un calzado de calidad es una gran idea tanto para la vida diaria como para realizar la actividad laboral.<\/p>\n<p>Si no queremos desarrollar un dolor plantar hay que restringir el uso de calzado de tac\u00f3n alto y apostar por zapatos anat\u00f3micos que brinden a los pies un apoyo estable y c\u00f3modo acorde a sus necesidades morfol\u00f3gicas.<\/p>\n<p>Si el problema est\u00e1 relacionado con la anatom\u00eda de los pies lo mejor es consultar a un pod\u00f3logo que estudie la pisada y aproveche esas mediciones para fabricar unas plantillas personalizadas.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfSe puede aliviar de alguna forma el dolor en la planta del pie?<\/strong><\/h2>\n<p>Como norma general se aconseja que el paciente haga estiramientos frecuentes en la zona plantar ya que as\u00ed se aliviar\u00e1 la tensi\u00f3n y propi la relajaci\u00f3n del pie.<\/p>\n<p><strong>Si el problema tiene relaci\u00f3n con un problema estructural del pie lo aconsejable es acudir a un especialista. El servicio de podolog\u00eda de Hospital Ochoa acumula muchos a\u00f1os de experiencia en la atenci\u00f3n de los dolores plantares y sabr\u00e1 identificar el problema y dise\u00f1ar el mejor tratamiento apoyado en las \u00faltimas t\u00e9cnicas de vanguardia.<\/strong><\/p>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/especialidades\/podologia-marbella\/\">https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/especialidades\/podologia-marbella\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El s\u00edntoma m\u00e1s claro de la fascitis plantar es el dolor agudo y localizado que suele aparecer con los primeros pasos del d\u00eda y luego va disminuyendo con el discurrir de las horas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[920],"tags":[507,874,482,492,520,875,558],"class_list":["post-6087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-de-podologia","tag-marbella","tag-neurologia","tag-patologia","tag-salud","tag-tecnica","tag-terapia-neural","tag-tratamiento"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}