Con motivo de la celebraci\u00f3n del D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n el 29 de septiembre, Hospital Ochoa quiere sumarse a la iniciativa internacional para la prevenci\u00f3n de las patolog\u00edas cardiovasculares a trav\u00e9s de este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n
La enfermedad cardiovascular engloba m\u00faltiples problemas de salud relacionados con el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos, pero la mayor\u00eda de ellos poseen en com\u00fan algo fundamental: una lista de pautas de prevenci\u00f3n para evitar su aparici\u00f3n. No hay que olvidar que las cardiopat\u00edas contin\u00faan al frente de las causas de muerte a nivel global.<\/p>\n\n\n\n
Una vez hemos repasado los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, es importante establecer una serie de pautas para conseguir que el aparato circulatorio permanezca sano y, por tanto, ejerza bien sus funciones de mover a lo largo del cuerpo los nutrientes, el ox\u00edgeno y otras sustancias tan importantes.<\/p>\n\n\n\n
Como ya hemos visto en la introducci\u00f3n, la hipertensi\u00f3n, la diabetes y el sobrepeso son los mayores enemigos del coraz\u00f3n. Estos problemas de salud desaparecer\u00e1n en su mayor\u00eda si sabes alimentarte de manera adecuada. Eso significa que debes:<\/p>\n\n\n\n
Cuantos m\u00e1s cigarrillos fumes al d\u00eda mayor ser\u00e1 el riesgo de sufrir cualquier patolog\u00eda cardiovascular. Es por tanto, la actividad social que m\u00e1s perjudica a tu salud y no aporta nada a un estilo de vida saludable. Por otro lado, es aconsejable reducir al m\u00ednimo la cantidad de alcohol que se ingiere.<\/p>\n\n\n\n
Este enemigo silencioso es capaz de aumentar notablemente tu tensi\u00f3n arterial. Se ha comprobado que casi la totalidad de la poblaci\u00f3n la consume muy por encima de los niveles aconsejados, con los consecuentes riesgos que eso conlleva para tu coraz\u00f3n. Una buena idea es sustituir la sal marina por otras especias que dar\u00e1n sabor y aroma a las recetas sin necesidad de poner en riesgo tu salud ni la de tu familia.<\/p>\n\n\n\n
Hacer deporte reporta al organismo multitud de beneficios que te ayudar\u00e1n a permanecer sano. Con moverte unos 30 minutos diarios habr\u00e1s cubierto las necesidades de deporte que tu cuerpo necesita. No es necesario exigirte mucho ya que puedes comenzar por ligeros paseos y luego ir aumentando la intensidad o la duraci\u00f3n conforme vayas mejorando en resistencia. Si consigues perder los kilos de m\u00e1s estar\u00e1s ayudando a tu sistema circulatorio a trabajar de manera m\u00e1s eficiente y lo rejuvenecer\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
El estr\u00e9s, la ansiedad y un mal descanso repercuten en la salud cardiaca. Si consigues dormir de forma adecuada se nivelar\u00e1n tus niveles hormonales, se regular\u00e1 la respiraci\u00f3n y conseguir\u00e1s una presi\u00f3n arterial estable.<\/p>\n\n\n\n
Una gran parte de las enfermedades que ata\u00f1en al coraz\u00f3n no producen s\u00edntomas evidentes por eso es importante acudir al m\u00e9dico con regularidad para que nos realice las pruebas pertinentes para detectarlas. Se recomiendan anal\u00edticas de sangre al menos una vez al a\u00f1o y as\u00ed descartar patolog\u00edas como la hipertensi\u00f3n, el aumento del az\u00facar o de colesterol.<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas de Cardiolog\u00eda de Hospital Ochoa disponen de la mejor tecnolog\u00eda y su dilatada experiencia en patolog\u00eda cardiaca para evaluar tu caso y emitir un diagn\u00f3stico acertado. De la evaluaci\u00f3n de los resultados de estos ex\u00e1menes y la existencia de factores de riesgo propios de la enfermedad de las arterias coronarias depende que se prescriban las diferentes pruebas cardiol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n