{"id":9540,"date":"2022-12-16T16:38:06","date_gmt":"2022-12-16T16:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalochoa.com\/?p=9540"},"modified":"2023-01-04T06:34:31","modified_gmt":"2023-01-04T06:34:31","slug":"obesidad-infantil-causas-consecuencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/obesidad-infantil-causas-consecuencias\/","title":{"rendered":"Obesidad infantil: Causas y consecuencias"},"content":{"rendered":"\n<p>En los \u00faltimos a\u00f1os las cifras sobre obesidad infantil no han parado de crecer de forma alarmante. En su \u00faltimo informe de 2022 <em>Save The Children<\/em> situ\u00f3 a Espa\u00f1a en primera posici\u00f3n en su ranking europeo, junto a Italia y Chipre, en cuanto a n\u00famero de casos de obesidad infantil.<\/p>\n\n\n\n<p>En estas p\u00e1ginas la ONG lanza un claro aviso a los pa\u00edses mediterr\u00e1neos que han dejado de lado sus dietas tradicionales para introducir comida r\u00e1pida, alimentos procesados y dulces con ingentes cantidades de az\u00facar. Dietas con menos verduras, frutas, pescados y aceite de oliva, junto al sedentarismo, provocan que m\u00e1s de un 28% de los j\u00f3venes padezcan de exceso de peso en Espa\u00f1a. En Hospital Ochoa ponemos a disposici\u00f3n un servicio completo de <a href=\"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/especialidades\/endocrinologia\/nutricion-y-dietetica\/\">nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica<\/a>, adaptado a las necesidades de cada uno.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la obesidad infantil?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La obesidad infantil es la afecci\u00f3n grave de salud que afecta a ni\u00f1os y j\u00f3venes, y que se relaciona con problemas posteriores como la diabetes y las subidas de colesterol y presi\u00f3n arterial asociadas al sobrepeso que cada vez se dan con m\u00e1s frecuencia a estas edades. A menudo, la obesidad puede desencadenar otras patolog\u00edas psicol\u00f3gicas como la depresi\u00f3n o el descenso de la autoestima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Consecuencias de la obesidad infantil<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los riesgos y consecuencias asociados a la obesidad infantil son m\u00faltiples y lo m\u00e1s grave es que cada vez afecta a ni\u00f1os de menor edad. Su crecimiento es tan acusado que ya se considera como una epidemia global que genera al individuo problemas severos de salud de diferentes \u00edndoles.<\/p>\n\n\n\n<p>Como ya hemos comentado, la obesidad infantil se asocia a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aparici\u00f3n de la diabetes tipo 2 a edades tempranas<\/li>\n\n\n\n<li>Hipertensi\u00f3n arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Subida de los niveles de colesterol<\/li>\n\n\n\n<li>Modificaci\u00f3n del desarrollo del sistema neurol\u00f3gico y conductual<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas psicol\u00f3gicos tales como la depresi\u00f3n o la bajada de la autoestima<\/li>\n\n\n\n<li>Aislamiento que puede provocar la aparici\u00f3n de trastornos como la anorexia, bulimia y ansiedad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Causas de la obesidad infantil<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El alarmante aumento de las cifras de obesidad infantil a nivel planetario posee como ejes vertebradores una serie de causas, algunas de las cuales pueden ser f\u00e1cilmente atajables. En concreto son estas:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mala alimentaci\u00f3n<\/strong>. Si tu hijo o hija no sigue una dieta adecuada y consume muchas m\u00e1s calor\u00edas de las que su organismo necesita, abusa de los dulces y alimentos procesados ricos en az\u00facar y grasas, lo m\u00e1s probable es que su dieta le provoque obesidad. Es obligaci\u00f3n de los padres y los profesionales que atienden los comedores escolares dise\u00f1ar una rutina de comidas en las que las frutas y verduras sean protagonistas. Se consuman carnes sin grasas y pescados ricos en Omega 3 y, por supuesto, se incluya el agua y los alimentos ricos en fibra. El valor nutricional de lo que los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa ingieren determinar\u00e1 su estado de salud.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sedentarismo<\/strong>. La poca actividad f\u00edsica, principalmente en la ni\u00f1ez, es totalmente nociva a todos los niveles. En la sociedad actual los contenidos multimedia, las redes sociales y los videojuegos han sustituido a los deportes al aire libre, los juegos infantiles en la calle y al ejercicio f\u00edsico. Esta inactividad ralentiza el metabolismo y eso provoca que el organismo del ni\u00f1o no sea capaz de gastar las calor\u00edas consumidas. Por otro lado, la falta de ejercicio f\u00edsico afecta a los patrones de secreci\u00f3n de la hormona de crecimiento, con los consiguientes problemas endocrinos asociados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Factores hereditarios. <\/strong>Junto al estilo de vida que lleven nuestros peque\u00f1os, tambi\u00e9n afecta a su salud el factor gen\u00e9tico. Se ha comprobado que los hijos de padres obesos tienen mayores probabilidades de padecer obesidad. A pesar de esta circunstancia impuesta por la propia naturaleza, siempre se puede actuar en contra del sobrepeso siguiendo las pautas que ya se han citado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir la obesidad infantil?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen algunos comportamientos que recudir\u00e1n las posibilidades de que nuestros hijos desarrollen obesidad infantil. Si queremos vencer a esta epidemia global no existen recetas m\u00e1gicas, pero si pautas sencillas para que toda la familia permanezca saludable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Deporte en familia<\/strong>. Los ni\u00f1os necesitan actividad f\u00edsica para que sus huesos y m\u00fasculos, y en general todo su organismo, permanezca fuerte y sano. Es una gran excusa para que todos los miembros de la familia realicen alguna actividad f\u00edsica y divertida al aire libre. El deporte es recomendable y beneficioso a cualquier edad y la vitamina D del sol tambi\u00e9n es otra fuente de salud importante. Algunos ejemplos de este tipo de actividades ser\u00edan: sacar a las mascotas y pasear, hacer rutas en bicicleta, salir a la monta\u00f1a los fines de semana, o simplemente ir a la estaci\u00f3n de servicio a lavar el coche o la moto.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Menos ordenador y m\u00e1s rato con la familia<\/strong>. Aunque no seamos conscientes de esta circunstancia, cada d\u00eda m\u00e1s nos pasamos muchas horas delante de una pantalla. Adem\u00e1s de sus efectos nocivos para la vista, el hecho de permanecer sentados provoca dolores articulares y de espalda, y evita que los m\u00e1s peque\u00f1os quemen las calor\u00edas sobrantes. Ser\u00eda recomendable dise\u00f1ar un horario semanal y establecer ratos para videojuegos o redes sociales, pero tambi\u00e9n para que los m\u00e1s peque\u00f1os pasen m\u00e1s tiempo con el resto de la familia y simplemente charlar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dieta programada con antelaci\u00f3n<\/strong>. Quiz\u00e1s el factor m\u00e1s importante para erradicar la obesidad infantil sea la alimentaci\u00f3n. Es de com\u00fan conocimiento que cada vez m\u00e1s, las familias tienen menos tiempo para pensar en la rutina de comidas de la semana y dejan a la improvisaci\u00f3n el men\u00fa familiar. Esto es un tremendo error que provocar\u00e1 que optemos por alimentos precocinados y de bajo contenido nutritivo. La unidad familiar ha de hacer el esfuerzo de programar las comidas de la semana e incluir legumbres, carnes, pescados, hidratos de carbono ricos en fibra, frutas y verduras, para evitar caer en la tentaci\u00f3n de alimentarnos a base de alimentos procesados, dulces industriales, bebidas azucaradas y comida r\u00e1pida. Existen mil recetas r\u00e1pidas y sencillas que adem\u00e1s son divertidas de preparar y aportar\u00e1n a nuestro organismo las vitaminas y los oligoelementos necesarios para permanecer sanos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-hospital-ochoa-en-marbella wp-block-embed-hospital-ochoa-en-marbella\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"C5izseFB2P\"><a href=\"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/especialidades\/endocrinologia\/\">Endocrinolog\u00eda<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u00abEndocrinolog\u00eda\u00bb \u2014 Hospital Ochoa en Marbella\" src=\"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/especialidades\/endocrinologia\/embed\/#?secret=YMx0t6G9Vy#?secret=C5izseFB2P\" data-secret=\"C5izseFB2P\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La poca actividad f\u00edsica, principalmente en la ni\u00f1ez, es totalmente nociva a todos los niveles.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9542,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[892],"tags":[545,694,470,507,529,492,1464,681,591,1450],"class_list":["post-9540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-dietetica","tag-alimentacion","tag-alimentos","tag-hospital-ochoa","tag-marbella","tag-nutricion","tag-salud","tag-sobrepeso","tag-sol","tag-vitamina-d","tag-vitaminas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9540\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hospitalochoa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}