¿Qué beneficios nos brinda un baño en el mar?
¿Qué beneficios nos brinda un baño en el mar? Los beneficios que nos brinda un baño en el mar son múltiples y por eso son muchos los médicos que aconsejan sumergirse entre las olas incluso en los meses invernales. El agua salada contiene vitaminas y microorganismos que liberan sustancias hormonales y otras que ayudan a combatir los microbios.
¿Qué beneficios nos brinda un baño en el mar?
El contenido del agua del mar varía ligeramente dependiendo de la zona del planeta en la que nos encontremos, pero por lo general los mares y océanos son una fuente enorme de componentes muy provechosos para el organismo como el yodo, magnesio, potasio, zinc, sales minerales y otros oligoelementos.
En concreto podemos resumir sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo humano en:
- Excelente remedio para afecciones cutáneas como la psoriasis, la dermatitis atópica, y el acné, y por su composición ayuda al aparato excretor a eliminar toxinas. Es importante resaltar que es mejor pasear por la orilla o bañarse en el mar a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde para evitar que la radiación solar pueda dañar la piel.
- La composición del agua del mar es antibiótica y antiséptica al contacto con la piel y además acelera el proceso de cicatrización de las heridas.
- A nivel respiratorio el hecho de sumergirse en agua salada proporciona un buen método de limpieza de los conductos respiratorios, por lo que alivia los síntomas de la sinusitis y los resfriados. Para todas aquellas personas que sufran de problemas como el asma, etcétera, una terapia muy efectiva es respirar la brisa marina ya que el agua del mar favorece la excreción de la mucosidad y el resto de toxinas a nivel pulmonar.
- El agua del mar es capaz de relajar la musculatura y su alto contenido en yodo favorece la recuperación de algunas lesiones por lo que se aconseja a los pacientes que estén atravesando un proceso de rehabilitación o postquirúrgico.
- Es un excelente calmante de dolores relacionados con la artritis y otros cuadros reumáticos.
- A nivel cardiovascular es importante conocer que un simple paseo por la orilla o un chapuzón reduce la acción de las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol; por consiguiente desciende la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
- Caminar sobre la arena es un excelente ejercicio cardiovascular que contribuye a mejorar la circulación sanguínea de las piernas.
¿Puede un baño en el mar sanarnos también a nivel mental?
A nivel mental un baño en el mar es un gran aliado de las personas con problemas de ansiedad. Su gran aporte de magnesio nos ayuda a desconectar de los problemas y relajarnos alejados del mundanal ruido y mecidos por el sonido de las olas.
Acudir habitualmente a la playa también mejora los problemas de insomnio y la calidad del sueño por lo que si estás atravesando una racha en la que te cuesta dormir del tirón o te desvelas con facilidad es buena idea acudir un rato a la costa a desconectar.
