¿Qué hacer contra el mal aliento?

El mal aliento o halitosis condiciona la vida a las personas que lo sufren y puede llegar a afectar a sus relaciones profesionales, personales e incluso amorosas. A pesar de que en la gran mayoría de casos no se trata de algo grave, si es molesto, por lo que conocer sus causas y algunos trucos para eliminarlo te servirá de mucha ayuda.

¿Cuáles son las causas del mal aliento?

Un alto porcentaje de casos de mal aliento tienen su origen en la propia boca, aunque en otras ocasiones puede derivar de trastornos gástricos o digestivos de diversa índole. Las causas más importantes del mal aliento, también conocido como halitosis, son:

• Mala higiene bucal. El cepillado diario de las piezas dentales, la lengua, y el resto de la cavidad bucal, es imprescindible para proteger la salud oral, pero también para disfrutar de un aliento fresco. Si por el contrario no sigues pautas correctas de desinfección bucal, las bacterias camparán a sus anchas por la boca y, junto a los restos de alimentos, pueden originar olores desagradables. Lo normal en estas situaciones es que esa falta de higiene pueda producir una infección que también desprenda mal olor.
• Tabaquismo. Fumar es un vicio que perjudica la salud en cualquier vertiente, pero además, impregna la boca de un hedor desagradable debido a los cientos de productos como el alquitrán o la nicotina que contienen los cigarrillos. Por si fuera poco, los fumadores tienen mayores probabilidades de desarrollar enfermedades en las encías.
• Alimentos concretos. Ciertos vegetales como la cebollas o el ajo pueden producir al descomponerse un mayor número de bacterias alrededor de sus partículas. Además, tras la digestión estos alimentos pasan a la sangre y, finalmente, a los pulmones por lo que sus efectos se ven reflejados en el aliento.
• Sequedad bucal. Las personas que sufren de sequedad bucal son propensas a padecer mal aliento. La saliva contribuye de manera importante a la limpieza de la boca y elimina los restos que pueden causar el mal olor. Es por eso que el mal aliento es más común durante la mañana, tras el sueño nocturno, un periodo en el que ocurre de forma habitual la sequedad bucal.
• Fármacos. La sequedad bucal puede originarse también por la acción de ciertos medicamentos. Otro perjuicio de la ingesta de ciertos fármacos es la acción de sus químicos en el organismo que pueden llegar también al aliento.
• Helicobacter pylori. Una de las principales causas de mal aliento o halitosis es la presencia gástrica de la temida Helicobacter pylori, que genera una mucosa gástrica llamado ureasa y que se elimina del organismo por vía pulmonar, provocando de esa forma el mal olor oral.

Consejos para eliminar o evitar el mal aliento

• Sigue una correcta higiene bucal. Eso significa que debes cepillarte los dientes después de ingerir alimentos; eso incluye la lengua y el resto de la boca. Es importante que sustituyas el cepillo cada seis meses, aproximadamente.
• Usa una pasta de dientes antibacteriana que te asegure la absoluta eliminación de los microbios que proliferan en la cavidad bucal.
• Pon de tu parte para que tu boca esté hidratada durante toda la jornada. Los caramelos y chicles pueden ayudarte a producir saliva, eso sí, cuidado porque algunos contienen demasiado azúcar, y el remedio puede ser peor que la enfermedad, como suele decirse.
• De hecho, se ha comprobado que las dietas que contienen altas cantidades de azúcar pueden provocar halitosis o mal aliento, así que mide bien lo que comes y aumenta el consumo de legumbres y verduras, vigilando los alimentos como el ajo o la cebolla que pueden contribuir al mal olor en tu boca.
• Visita al dentista de forma regular para una revisión y limpieza bucal. Por lo general, se recomienda dos visitas al año.
• Usa hilo dental para eliminar las partículas de alimentos que permanezcan en la boca y la placa bacteriana que se acumula entre las piezas dentales.

El equipo de profesionales de la unidad de Odontología de Hospital Ochoa estará encantado de ayudarte y solucionar todas tus dudas en caso de que necesites asesoramiento.

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