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¿Se pueden prevenir las canas prematuras? Sí, se puede

La aparición de las canas prematuras está directamente relacionada con la disminución en la creación de melanina, el pigmento encargado de otorgar la coloración al cabello, y también al iris de los ojos o a la piel.

La canicie es un proceso natural que aparece con el envejecimiento pero que en algunos casos comienza a producirse a edades tempranas. Pero existen buenas noticias: si lees este artículo completo sabrás cómo prevenir las canas prematuras, o como mínimo, retrasar su aparición.

¿Por qué aparecen las canas?

Hombres y mujeres por igual se llevan un gran susto el primer día que identifican una cana al mirarse al espejo. Es una señal de envejecimiento que no queremos ver ni en pintura y que, desde el primer momento, nos empeñamos en disimular para seguir mostrando una imagen agradable y juvenil.

La aparición de las canas se produce por una caída en la producción de la melanina, que es el pigmento que da color al cabello, al vello corporal, al iris de los ojos e incluso a la piel. Es un proceso normal que llega con el envejecimiento.

¿Por qué tengo canas si aún no soy mayor?

Las canas prematuras pueden surgir por un montón de razones diversas. Si aún no has cumplido los 40 y ya peinas canas deberías prestar atención a múltiples factores como:

  • La dieta. Si no te alimentas correctamente puedes estar obviando una gran cantidad de nutrientes que deberían estar presentes en tu forma de alimentarte para que el organismo funcione de manera adecuada. Aumenta la ingesta de vitamina D (toma el sol de forma responsable) y de vitamina B.
  • Niveles de estrés. No se conoce aún ninguna ventaja ligada al exceso de estrés, así que, si tu vida te agobia, deberías tomarte tus momentos de descanso.
  • Problemas de corazón. Este factor se da principalmente entre la población masculina y no es baladí. Siempre son aconsejables los chequeos generales para cerciorarnos de que todo está correcto en nuestro sistema cardiovascular.
  • Origen congénito. Si tu abuelo o abuela o si tus padres son canosos, las probabilidades de que tú las heredes juegan en tu contra.
  • Consumo de alcohol y tabaco. Si eres fumador y bebes de forma habitual deberías dejarlo por millones de razones, pero también si quieres que tu cabello no se vuelva gris en poco tiempo.

¿Cómo puedo prevenir las canas prematuras?

Además de las pautas expuestas hasta el momento, existen otro tipo de comportamientos que pueden ayudar a la hora de prevenir o retardar la aparición de canas prematuras.

    • El hierro. Es esencial para el crecimiento y desarrollo del cuerpo, pero además este mineral es fundamental en su faceta protectora del cabello. Ya hay diversos estudios que relacionan su déficit con la caída del cabello.
    • Protección solar. Aunque hace unas líneas la recomendación era aumentar la absorción de vitamina D con exposiciones al sol, este consejo viene con asterisco: siempre hay que cubrir el cabello. La razón es simple: los rayos solares pueden dañar estructuralmente el pelo. Llevar gorra o sombrero en exteriores es buena idea, así como, la utilización de mascarillas y productos nutritivos.
    • Catalasa. Esta enzima se encuentra presente en cantidades importantes en la cebolla cruda y se relaciona su aplicación directa sobre el cabello con la prevención de la aparición de canas prematuras.
    • Una vez más las frutas y verduras son claves a la hora de atajar un problema estético o de salud. Nuestras aliadas más fieles nos aportarán antioxidantes con un claro papel protector del cabello. También es muy recomendable reducir el consumo de grasas.
    • Deporte diario. La práctica deportiva nos mantendrá jóvenes por dentro y por fuera. Eso incluye el aspecto, y en concreto, nuestra melena que conservará su coloración natural durante más tiempo gracias al ejercicio físico.
    • Haz un paréntesis con los tintes y el secador. Los químicos del tinte y las fuentes de calor constantes sobre el cabello no benefician en nada a la salud de tu pelo. Es decir: propician una aparición temprana de las temidas canas prematuras. Es la hora de volver a tu coloración natural y probar otros peinados que no incluyan el uso de planchas o tenazas.

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