Nootrópicos: Así son los potenciadores del cerebro
Los nootrópicos son sustancias o compuestos que activan diferentes neurotransmisores modificando la capacidad cognitiva. Se pueden encontrar de manera natural en vegetales o en compuestos sintéticos que se venden en forma de suplementos alimenticios.
¿Dónde se encuentran los nootrópicos naturales?
Muchas personas necesitan un plus de concentración y agilidad de mental de cara a potenciar su capacidad de estudio. Los nootrópicos son capaces de mejorar la capacidad cognitiva del individuo y mejorar así el rendimiento y la energía. Diversas sustancias catalogadas como nootrópicos pueden encontrarse de forma natural en:
- Vitaminas y minerales. Algunos ejemplos son el zinc, yodo, magnesio, hierro o vitaminas como la A, E, D2, o grupo B.
- Teanina. Este componente se encuentra fundamentalmente en el té Matcha.
- Ginkgo Biloba: Esta planta contrarresta la pérdida de memoria y ayuda a paliar el cansancio mental gracias a sus bondades como antiinflamatorio natural y antioxidante.
- Colina. La principal fuente de esta sustancia es el brócoli. Ayuda a regular los procesos cognitivos y mejora el ánimo y la capacidad mental.
- Arándanos. Estos minúsculos frutos son ya muy conocidos por sus múltiples beneficios en diferentes ramas de la salud. Una de ellas es que sus antioxidantes trabajan como neuroprotectores y aumentan la función cognitiva, además de disminuir los trastornos de la memoria.
- L-Carnitina. Este excelente regulador de la energía mitocondrial apoya la producción de energía a nivel de las células y se encuentra en grandes concentraciones en los espárragos.
- L-Tirosina. Los amantes del aguacate están de enhorabuena. Su consumo mejora la producción de dopamina, y por tanto, disfrutarán de un mejor estado de ánimo y motivación a la hora de realizar cualquier tarea intelectual.
- Cúrcuma. Esta especia con efectos antiinflamatorios es también un excelente escudo para frenar patologías neurodegenerativas y posee propiedades antidepresivas.
- Cacao. Sí, el componente principal del chocolate puro también mejora tu rendimiento cognitivo. Y lo hace gracias a su efecto estimulante y otra característica menos conocida: potencia la oxigenación del cerebro.
- Nueces. Este fruto seco posee altas concentraciones de ácidos grasos esenciales como el omega 3 y omega 6 y favorecen la capacidad cognitiva y el aprendizaje. Pero sus ventajas no acaban ahí: también nos aportan minerales, polifenoles y vitaminas como la B.
¿Son recomendables los nootrópicos sintéticos o drogas inteligentes?
El uso de los compuestos químicos denominados nootrópicos ha crecido de manera exponencial en la última década en países desarrollados como Estados Unidos o Canadá. Pero es importante seguir los consejos de los médicos y hacer un uso responsable de estas sustancias. Es cierto que muchas de las sustancias presentes en este tipo de recetas poseen propiedades beneficiosas para el organismo, pero:
- Es imprescindible saber dónde compramos estos nootrópicos, ya que en internet existe la posibilidad de adquirir productos de dudosa procedencia o calidad.
- Sus efectos dependerán del organismo que los asimile y también de las cantidades que se consuman.
- No existen estudios fiables de su efecto a largo plazo, por lo que se pide prudencia a la hora de consumirlos.
Tipos de nootrópicos sintéticos:
- Colinérgicos
- Ampakinas
- Estimulantes
- Metabólicos
- Dopaminérgicos
- Racetams
¿Cuáles son los principales beneficios de los nootrópicos?
Aunque los nootrópicos no son sustancias mágicas que nos convertirán en potentes computadoras cuánticas capaces de procesar y memorizar información al instante, estas sustancias sí que poseen capacidades como potenciadores del cerebro.
En el amplio espectro de sustancias que comprenden el concepto nootrópico, encontramos múltiples efectos para mejorar el rendimiento mental y físico, y estos son los más importantes:
- Mejoran la memoria y la capacidad de retener conocimientos.
- Aumentan la claridad mental y la concentración.
- Consiguen que el aprendizaje sea más ágil.
- Impulsan la concentración, la motivación y con ello la productividad cognitiva.
- Ayudan a resolver los problemas de una manera más rápida y eficaz.
- Mejoran el estado de ánimo y aminoran el estrés.
- Proporcionan energía.
- Evitan la aparición de trastornos neurodegenerativos y la oxidación neuronal.
