Llevo una prótesis de cadera, ¿qué deportes puedo realizar?
Llevo una prótesis de cadera, ¿qué deportes puedo realizar? El reemplazo de cadera mediante cirugía es una intervención que ha permitido a miles de pacientes mejorar su calidad de vida, disminuyendo el dolor y mejorando ostensiblemente su movilidad.
Sin embargo, un paciente que ha pasado por quirófano para recuperarse de una artrosis o cualquier otra patología que afecte a esta articulación debe comprender que desde ese momento se enfrenta a una serie de limitaciones.
Llevo una prótesis de cadera, ¿qué deportes puedo realizar?
La prótesis de cadera se inserta en el organismo con el propósito de sustituir una articulación que estaba severamente dañada o sufría un desgaste importante. Esta pieza concede al paciente una capacidad de movimiento similar al de una persona sana, pero es fundamental, para que la adaptación se lleve a cabo de forma correcta, dejar pasar el tiempo necesario y que la actividad física sea adecuada a su nueva situación tras el paso por el quirófano.
En ese sentido, el paciente que ya ha llevado a cabo su rehabilitación tras recibir su prótesis de cadera puede incorporarse de forma paulatina a la práctica deportiva y siempre con precaución. Es por eso, que el orden de estos ejercicios también es capital para que la articulación no se resienta.
Deportes apropiados para una persona que lleva prótesis de cadera
Andar
Es el deporte más recomendado para un paciente al que acaban de intervenir para colocarle una prótesis de cadera. En principio las caminatas no deberían durar más de 15 minutos y su intensidad y duración irán aumentando poco a poco conforme fortalezca los músculos y sea capaz de llevar a cabo ejercicios más exigentes. Caminar es fundamental para regular la circulación sanguínea y mantenerse en su peso.
Nadar
El paciente de prótesis de cadera necesita nadar para reducir el impacto en las articulaciones. De esta manera, el organismo es capaz de fortalecer la musculatura sin poner en riesgo o tensionar la zona afectada por la intervención.
Pedalear en bicicleta estática
Este deporte se puede retomar o empezar a practicar un mes y medio después de la operación. El paciente ganará en fuerza y resistencia sin maltratar su cadera por lo que se considera una disciplina muy apropiada.
Yoga
Tanto el pilates como el yoga son deportes que puede practicar cualquier persona, en especial los que lleven prótesis de cadera, ya que estas disciplinas pueden adaptarse a un nivel individualizado y mejoran la flexibilidad y la fuerza. Tras los meses de rehabilitación es muy importante que la musculatura vuelva a estar tonificada y las diferentes posturas de estas prácticas físicas propician una gran mejoría en ese sentido.
Golf
Si eres de los que te diviertes en los campos de golf deberás esperar algo más tras la operación de cadera. En este caso no podrás coger de nuevo tus palos hasta tres meses después del paso por el quirófano y siempre prestando mucha atención al calentamiento previo a saltar al verde para golpear la bola.
¿Qué deportes no podré hacer si tengo una prótesis de cadera?
Si bien hemos repasado todos aquellos deportes que influirán de una manera positiva en tu nueva vida con la prótesis de cadera, existen otras tantas disciplinas que no son nada aconsejables si no quieres poner en riesgo tu nueva prótesis.
Deportes de alto impacto como correr o que impliquen saltos no son nada recomendables ya que pueden dañar o perjudicar la zona de la articulación de la cadera.
Por otro lado, también hay que evitar en la medida de lo posible otros deportes que conlleven el contacto, como el fútbol, el rugby, hockey o baloncesto. Son disciplinas en las que son frecuentes las caídas y los golpes y tu nueva cadera no soporta con agrado los impactos.
Si eras de los que disfrutaba yendo al gimnasio puedes seguir acudiendo pero no a levantar peso. Los ejercicios de fuerza pueden presionar la cadera y perjudicar su buen estado, por lo que si te gustan las pesas deberás hacerlo bajo supervisión y sin ir al límite.
Además, debes prestar una atención focalizada al calentamiento previo a cualquier actividad física que te protegerá de daños indeseados. En caso de notar cualquier molestia o dolor escúchalas y no hagas oídos sordos, ya que puedes provocarte un daño irreversible.
La Unidad de cadera de Hospital Ochoa es la solución perfecta ante situaciones problemáticas en la cadera. Realizamos desde cirugías mayores como artrodesis, a infiltraciones, bloqueos y rizólisis por radiofrecuencia. También destacan tratamientos como: cifoplastia percutánea (fracturas vertebrales) o microdiscectomía (hernia de disco lumbar).
