¿Tienen mejor memoria las personas que practican deporte?
¿Tienen mejor memoria las personas que practican deporte? La respuesta rápida a esta pregunta es que sí. Pero si quieres conocer en profundidad de qué manera afecta el hábito deportivo a las funciones neuronales, este es tu artículo.
Y es que investigaciones como la que recientemente ha llevado a cabo la Universidad Miguel Hernández de Elche concluyen que realizar prácticas deportivas regularmente conlleva una mejora en la capacidad para memorizar y aprender.
Relación entre deporte y una mejora de la memoria
La realización de actividad física de una forma regular mejora la salud en general. Pero algunos estudios recientes como el que ha llevado a cabo la Universidad Miguel Hernández de Elche, sitúan al deporte como un gran aliado de la memoria y las capacidades neuronales. En concreto, esta investigación ha demostrado que existe una clara relación entre la práctica deportiva y la mejora de la memoria y el aprendizaje.
Esto significa que las personas que poseen hábitos estables de actividad física son capaces de retener más contenido y conseguir una mayor concentración, incluso un día después de haber llevado a cabo ese esfuerzo deportivo.
No sólo eso, el estudio muestra que esta mejora de la memoria y la capacidad de atención se hace patente tanto en personas jóvenes como en las de la tercera edad.
¿Cómo debe ser la sesión de actividad física para conseguir una mejor memoria?
La Universidad Miguel Hernández concreta, además, que la actividad física no sólo incrementa la capacidad memorística del cerebro, ni la de prestar más atención, sino que abre el abanico a otras ventajas derivadas del deporte como son: la toma de mejores decisiones, el manejo de un mayor número de palabras y la velocidad de reacción, que también se incrementa.
En concreto, para que la sesión deportiva ofrezca sus mejores resultados a nivel de rendimiento intelectual, el centro educativo explica tras los resultados obtenidos en el análisis, que debe ser una sesión media que active el organismo pero sin llegar a agotarlo.
El deporte en relación con el tamaño del cerebro
El estudio llevado a cabo por la Universidad ilicitana también destaca una relación curiosa que tiene que ver con la práctica regular de deporte y el tamaño del cerebro que es mayor cuanto más actividad física practique el individuo. Además, el deportista cuenta, según este estudio, con un cerebro mejor irrigado por los vasos sanguíneos y posee una mejor memoria. Si bien es cierto que en estas cualidades también incide de manera directa el tipo de alimentación que lleve la persona, por lo que será necesario seguir investigando para llegar a una conclusión aún más certera.
¿Cuál es la causa de la relación entre deporte y mejora de la memoria y el aprendizaje?
Existen factores de índole biológico que pueden explicar la mejor capacidad cognitiva derivada de la actividad física, como es la mejor capacidad que posee el organismo de irrigar la sangre a cualquier zona de una forma más rápida y con el consiguiente mayor aporte de nutrientes y oxígeno a las regiones musculares y al mismo cerebro.
Pero otra causa a tener en cuenta es el lactato, una sustancia que el propio cuerpo fabrica en condiciones de falta de oxígeno; son los propios músculos los que generan energía sin oxígeno y la liberan. Para simplificar: el lactato del torrente sanguíneo llega al cerebro y hace que libere BDNF una molécula que tiene la cualidad de mejorar la capacidad cognitiva, incluyendo la mejora del aprendizaje y la memoria.
