La ciencia lo tiene claro: es mejor dormir sin pijama
Lo más común es que cuando anochece y nos entra sueño lo primero que se nos pase por la cabeza antes de arroparnos es ponernos el pijama; esa prenda tan cómoda y suave que asociamos al descanso, pero: ¿qué pasaría si nos acostáramos desnudos? La ciencia lo tiene claro: es mejor dormir sin pijama ya que las personas que optan por quitarse la ropa de cama está más sana y es más feliz. He aquí los motivos.
Dormir desnudo aumenta el nivel de oxitocina
La oxitocina es una hormona que se genera en el hipotálamo y que influye en la actividad del sistema nervioso vegetativo, en diversos procesos fisiológicos, inicia comportamientos a nivel mecánico en diversos órganos y es capaz de influir en varias áreas cerebrales. En concreto, es muy eficaz combatiendo el estrés, la hipertensión arterial o la depresión. Si duermes junto a otra persona desnuda la producción de oxitocina aumenta y por eso es conocida como la hormona del amor.
Si duermes desnudo lucirás una piel brillante
Quitarse el pijama para dormir se convierte en sinónimo de un cuerpo que respira mejor por todos los poros de la piel. Zonas como los pies, las axilas o las piernas pueden airearse para evitar ciertas infecciones cutáneas e incluso del área genital.
¡Deshazte del pijama y sé activo!
Aunque no lo creas el hecho de estar en pijama por casa puede convertirte en una persona menos activa y más sedentaria con el consiguiente peligro de aumentar de peso. Si al levantarte te vistes con la ropa deportiva, o simplemente tu outfit más casual, tus ganas de salir a la calle y hacer deporte o dar un paseo aumentarán.
Dormir desnudo te hace ser más fértil
Sí, has oído bien, si eres varón y duermes sin pijama tu recuento de espermatozoides será superior a si te abrigas para meterte en la cama. Y es que la temperatura idónea para una buena producción de esperma está a solo unos grados de la temperatura corporal y la ropa interior ajustada puede elevar esos pocos grados en la zona genital.
Ir a la cama desnudo… adelgaza
Tenemos una grandísima noticia para todos aquellos que estén persiguiendo el tan temido reto de bajar unos kilos. Y es que acostarse sin pijama ni ropa interior te ayudará en tu tarea de lucir una línea más esbelta y sana. Descansar en una habitación con una temperatura fresca activa la grasa marrón de nuestro organismo, propiciando así una pérdida de peso más eficaz y más veloz que si dormimos en un cuarto a alta temperatura.
Dormir desnudo ayuda a descansar mejor
Está demostrado que un porcentaje de personas que sufren de insomnio padecen esta patología por culpa de una mala regulación de la temperatura. Pasar calor mientras se descansa provoca que el sueño sea de peor calidad y que el mismo no sea tan profundo como debería.
Irse a la cama sin pijama te mantendrá joven
Otro beneficio asociado a acostarse desnudo es que las hormonas anti-envejecimiento y la melatonina que ayuda al organismo a regular los ciclos del sueño, se liberan de una forma más eficiente con una adecuada temperatura corporal. Lo ideal es que dentro de la cama no se superen los 21 grados, y la mejor forma de lograrlo es olvidarse del pijama.
El pijama también es un obstáculo para la hormona del crecimiento
Entre las múltiples ventajas de dormir desnudo destaca la mejor capacidad del cuerpo de regular los niveles de cortisol y con esto se previene la hipertensión arterial, el apetito, el colesterol, bajadas del deseo sexual y un largo etcétera. Además, si acostumbras a dormir con pijamas gruesos o un exceso de mantas estarás obstaculizando la liberación de la hormona del crecimiento y, por consiguiente, del proceso para reparar los tejidos óseos, musculares y dérmicos durante la noche.
Irse a la cama desnudo mejora la autoestima
Según la ciencia, irse a la cama como cada uno llegó al mundo es la mejor forma de mejorar la autoestima. Y es que convertir en costumbre el vernos tal y como somos sin ropa puede mejorar la confianza en uno mismo y que nos encontremos a gusto con nuestro propio cuerpo.
Descansar durante la noche desnudo mejora la circulación
Cualquier prenda, por elástica que sea, ejerce en ciertos puntos como la cintura una presión que es mejor evitar durante el descanso nocturno. Al desprendernos del pijama evitamos esos molestos puntos de compresión en tobillos, muñecas y demás zonas corporales.
